ウォーキングダイエット 工夫

長く続けてウォーキングダイエットをするためには、そんなに頑張りすぎないということです。

他人と無闇に比較して落ち込んだり競争意識を持つことは必要ないのは、適切な運動量は個人差というものがあるからです。

ダイエットに活かすために大事なことは、ウォーキングを習慣化することなのです。

数日でダイエットを終わらせないために良い方法は、ウォーキング記録を取るというものです。

記録が面倒だという人は１日に歩いた歩数と、一日の食事内容を書いておく程度で十分です。

ウォーキングダイエットへのモチベーションが徐々に高まるのは、記録を残すことで歩くことを意識した生活をするようになるからです。

血圧や脈拍値、天気や歩いた感想、体重やウォーキングにかかった時間などもつけていくことも、記録に慣れてきたらできるのではないでしょうか。

良い傾向なのは、記録を残すことを楽しめるようになったときです。

他にも長続きの秘訣として、ウォーキングダイエットをパートナーを見つけて一緒にすることがあります。

夫婦でダイエットを実践したり、同じ目標を持つ人を見つけたりするのも良いのではないでしょうか。

ウォーキングは飽きやすい面もあります。

音楽を聞きながら歩いたり、ウォーキングコースを変えたりなどすると、楽しくダイエットを続けることができるでしょう。